Традиционната (статична) практиката на асани и пранаяма в състояние на дълбока релаксация води до пречистване и регенериране на психосоматиката и укрепва хомеостазата. Също, нулира репресирания психичен негативен материал, и ако процесът е построен правилно, при завършването му се променя светоусещането. Изчезват интрапсихичните деформации и човек става такъв, какъвто му е свойствено да бъде по рождение - ако не съществуваха негативния климат на семейството, неуспехите, грешките, инцидентите, стреса, катастрофата на тялото и ума. 

Динамичната практика на асани има друг тип въздействие, тя има за цел да разшири ообхвата на нашата енергетика и ни балансира до състояние в което статиката започва да преобладава. Или по-скоро да ни помогне да навлезем в динамична неподвижност.

Практиката на йога има положително въздействие върху широк набор от функционални разстройства, възстановява здравето и спокойствието.