Гъвкавост
Увеличаването на общата гъвкавост на тялото е естествено следствие от дълбоката релаксация, но в същото време е страничен ефект. По-голямата част от човешката двигателна активност е автоматична и се случва без контрол на ума. При това ние никога не можем да причиним вреда на тялото си. Следователно, за да гарантираме своята безопасност - без усещания ! - трябва да се реализира и Хатха Йога.
В технологията на йога присъства универсален принцип, който води тялото и ума към едно взаимно съответствие. Този принцип е пълна (мускулна и умствена) релаксация, само в тяхно присъствие тялото неусетно се "стича" към абсолютните граници на формата, когато е невъзможно това да се постигне със съзнателно усилие.
С течение на времето, става ясно, че тази "течливост" и увеличаването на гъвкавостта в асаните са право пропорционални на степента на "пречистване" на съзнанието, както от произволна умствената дейност, така и от спонтанни физически "боклуци".
Обикновената практика на йога не може да предизвика хипотонус, напротив правилно подбраните (за индивида) пропорции на силови пози и пози за разтягане довеждат тялото до оптимално вегетативно равновесие. Що се отнася до нервната система на средния градски жител, дневното натоварване в обществото е до такава степен, че умствената релаксация никога няма да бъде излишна.
Както тялото се нуждае от удобно легло за да се отпусне, така умът също изисква определени периоди на почивка, за да запази свежестта си.
Когато дълбоката релаксация е усвоена, човек получава възможност, без никакви отрицателни последствия да се подлага на натоварвания, включително и физически, и то такива, за които преди не е можел и да мечтае.