Йога терапия е методика, в която се използва практиката на йога за профилактика и възстановяване на физическото и психическото здраве.
Прилагат се всички познати техники, дошли до нас от древността и разработени емпирично, вземайки предвид настоящото темпо на съвременния живот, околната среда, местоживеенето и начина на живот.
Както във всяка система йога терапията работи добре, когато се прилага комплексно. Или, ако имате за цел да излекувате болките в коляното, разбира се, можете да постигнете някакъв резултат с помощта на специални упражнения, но за отстраняване на причината на болестта, ще бъде необходимо да се промени начина на живот, който е довел до промените в тъканите на тялото ви.
В крайна сметка, следвайки законите на хомеостазата, тялото ни не трябва да се разболява, то е в състояние да лекува само себе си. Ако това не се случва, значи ние правим нещо неправилно, ядем, дишаме, движим се, мислим. Йога терапията ни помага да се научим да водим по-здравословен начин на живот. Тя работи в тясно сътрудничество с древните науки - аюрведа, йога, тантра.
Какво е различното от обичайната Йога? Трудно е да се каже какво сега може да се нарече йога при съвременното разнообразие от търговски направления и стилове които се разпространяват във фитнес клубовете и множеството студиа и федерации.
Първо, йога терапията се характеризира с това, че тя счита всеки човек за индивидуална личност със свой собствен набор от физически, психически и социални качества.
Второ, единственият резултат, към който ние се стремим, занимавайки се с Йога терапия е възстановяване и подобряване на
физическото и психическото здраве.
Трето, за разлика от други насоки на йога и особено в контраст със станалия днес популярен йога спорт ние вярно следваме на принципа - да не се вреди! Това означава, че е по-добре да не завърши, отколкото да се направи в повече, но да го правите редовно за дълго време, до момента на пълното възстановяване.