Науката за асаните е известна като хатха йога. "Ха" означава слънце, "тха" означава луна. Първият процес на йога е да се внесе равновесие между мъжкото и женското начало в теб самия. В противен случай няма да има мащабиране на съзнанието. В същото време, без този баланс, без да култивираме тези две измерения вътре в нас, няма да има достигане до върха, няма да стои въпроса за процъфтяване на човешкото същество в най-пълната му възможност. Ето защо първото измерение на йога, за този който практикува, е хатха йога. Това означава, че йогата на слънцето и луната привежда към баланс мъжкото и женското начало. Това е първата стъпка в йога, която трябва да се предприеме.

Един от преводите на понятието "йога" - единство - разбираме като възстановяване на оптималната цялостност чрез "напасване" заедно на двете части на разединената човешката психика, създаване на условия за тяхната интеграция в единен, действащ съгласувано информационен конгломерат.

Технологията на йога не се основава на нечии лични способности и качества, но на устройството на човешкото тяло и законите за неговото функциониране, така че 

най-важен критерий за развитие е явното подобрение на качеството на живот,

особено на физическото здраве.

Тази практика помага за всичко, което правим в този живот. Йога за това е останала във вековете, защото винаги дава на всеки точно това, което му липсва, от каквото наистина се нуждаят умът и тялото. Регенерацията - връщането към физическа природа - какъв би бил самия ти - ако не те бяха смачкали ударите на съдбата и претоварванията, това е самоусъвършенстване, възстановяване на системата, на което пречи "мъдрото" ръководство на собственния ни ум - източникът на повечето от собствените ни проблеми.

Йога е един вид универсално въоръжение, позволяващо на човек по-бързо и точно да усвоява всякакви знания и умения, както и чрез прозрения да решава проблемите по-успешно, отколкото преди.

Хатха йога не са упражнения. 

Хатха йога или йога асаните са разбиране на механизмите на тялото и създаването на определена атмосфера, 

а след това с помощта на позите на тялото, насочването на енергията в определени посоки. "Асана" означава "поза." Този вид поза, която ви позволява да достигнете по-висшата си природа е йога асана. Има и други измерения на това, но ако го изразим по най-простият начин - само чрез наблюдаване на начина, по който някой стои или седи, почти сигурно можем да разберем какво се случва с него, особено ако го познаваме достатъчно дълго. Ако сте се наблюдавали, когато сте ядосани, седите по един начин; ако сте доволни, седите по друг начин; ако сте депресирани, седите по различен начин. За всяко различно ниво на съзнание или психическо и емоционално състояние, в което се намирате, тялото ви естествено е склонно да приеме определени пози. Обратното на това е науката за асаните. Ако съзнателно поставите тялото си в различни пози, можете да издигнете съзнанието си.