Твърдите мускули и твърдите мозъци не са добро нещо.Всеки притежава природно, естествено за него ниво на физическа гъвкавост, състояща се от първичен, резервен и алтернативен обхват на движение на гръбначния стълб, ставите и крайниците спрямо тялото. Гъвкавостта е вторична константа на хомеостазата и при системно практикуване на асани се увеличава до възможния за дадената физическа конструкция максимум.
Присъщата за индивида гъвкавост се формира от особеностите на строежа на ставите и сухожилията, нивото на възбудимост и разтегливост на мускулите, както и степента на мускулно-ставната чувствителност. Гъвкавостта (англ. flexibility, limberness, pliancy, plasticity, suppleness) — е способността да се изпълняват физически упражнения с висока амплитуда.
Mоже да има много причини някой да не е в състояние да се огъне или седи на пода. Но ако разгледаме въпроса за гъвкавостта най-общо - един мускул е полезен само ако е гъвкав. Където тялото иска 100% твърдост, то произвежда кости, където иска 75% твърдост, то произвежда сухожилия. Където тялото иска 50% твърдост, то произвежда хрущяли. Където иска тотална гъвкавост, то произвежда мускули. Структурата на тялото е съставена от различни области на гъвкавост. Ако всяка част от тялото е гъвкава, ние ще изглеждаме, като мекотели, а не като хора.
Твърдите мускули и твърдите мозъци не са добро нещо.
Само когато мозъка и мускулите са гъвкави, те са полезни.
Някои части на тялото са твърди, някои от тях са полутвърди, някои са гъвкави - това е направено по един интелигентен начин. Три-годишно дете ще бъде достатъчно гъвкаво, за да направи всяка асана. Загубили сте тази гъвкавост поради бездействие, може би защото се опитвате да запазите тялото си за гроба. Искате да сте в добра форма, когато си отивате от този свят, но не сте в добра форма, когато сте още тук.